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孕期吃什么美食有营养
发布时间: 2019-10-11 来源:未知 点击次数:

(2)取3个鸡蛋的蛋清放入碗内,搅拌成泡沫状,倒入腌制益的肉泥里,搅拌匀称。那么孕妇在孕期吃什么有营养呢必修接下来幼编给行家引见几款营养美食,帮忙孕妇增添营养。

幼编碎碎念:当初行家都清新孕期吃什么有营养了吧必修孕妇孕期补营养少不了以上这几款美食。

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(3)胡萝卜洗净刮皮,切成梅花状。

孕期吃什么美食有营养

1、胡萝卜豆腐肉泥

原料:

五花肉100克,豆腐500克出黑资讯,水发香菇3个,胡萝卜2根,鸡蛋3个

调料:

油15克,盐2克, 网赌被黑提款风控了怎么回事6料酒10克,鸡精2克,干淀粉5克

做法:

(1)豆腐往外貌,用刀抹成泥;把五花肉剁成泥;将两栽泥放入碗内,添料酒、盐、鸡精、干淀粉拌匀待用。

营养:

豆腐含有雄厚的钙质,是孕妇补钙的空想食品。

2、芝麻拌酱面

营养:

芝麻含有脂肪以及蛋白,另有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成份;芝麻酱中含钙量尤高,每100克中含钙870毫克,仅次于虾皮,是空想的补钙食品。

(4)取年夜盘1个,周围抹上油,将豆腐肉泥倒入摊平;把香菇切成粗细不等的幼条作梅花枝干,摆在豆腐肉泥上,将梅花放在枝干上,上屉用旺火蒸5分钟,取出即成。

3、烧香菇鹌鹑蛋

营养:

香菇中含有一栽油腻蔬菜匮乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,匆匆进人体内钙的罗致,并可添铁汉体抵挡疾病的能力